Body Mass Index Rechner Idealgewicht. Gewichtsabnahme

Body Mass Index Rechner Idealgewicht

Wenn Sie immer härtere Methoden im Laufe der Jahre versuchen, um einen schlanken Körper zu bekommen, und gescheitert haben, dann ist es Zeit, um diesen Artikel zu lesen. Lassen Sie mich ein Ding hier klären, es gibt einen absoluten idealen Weg, der besteht, um Gewicht schnell zu verlieren. Alles, was Sie brauchen, ist ein starker Wunsch, Motivation und vollkommene Gewichtsabnahme-Methoden durchzuführen. Jedoch gehen diese drei Methoden zu Zunahmen die Chancen der Verminderung von schlechtem Fett vom Magen auf eine gesunde Weise.

Hier sind drei Dinge Sie sind dabei, in diesem Augenblick zu lernen, Bauchfett schnell zu verlieren!

1. Fangen Sie gesunde Essgewohnheiten an: Sie sind nicht dabei, Ihre Bedürfnisse hier fallen zu lassen oder zu neigen und/oder anzufangen, verschieden von Morgen zu essen. In Wahrheit ist es am besten, einen richtigen Schritt zu machen, um bessere Essgewohnheiten früher zu entwickeln. Ich denke, dass Sie erraten, was ich sage. Natürlich bedeutet es nicht, strenge Modeschrei-Diäten oder das Verhungern von sich zu verbrauchen. Alles, was Sie tun müssen, ist erziehen auf dem Entwerfen der vollkommenen verdauten Diät und unsicheren hohen Kalorientrödel zu vermeiden. Nur durch das Ändern einiger Dinge in Ihrer Diät wie das Essen reiner Biolebensmittel wie veggies werden Früchte und weniger bearbeitete Nahrungsmittel bestimmt helfen, Unterleibsfett schnell zu verlieren.

2. Tun Sie Gewichtheben-Training: Glauben Sie es oder das nicht Tun des Gewichtheben-Trainings, das betont, dass Ihre Muskeln Ihnen hart helfen werden, Fett unter der Abdomen-Haut zu verschütten und eine magere Muskelmasse gleichzeitig hinzuzufügen. Das wird Ihre Metabolismus-Rate ständig noch weiter vergrößern, es machend, um Bauch schnell zu verlieren, und stellt Ihre Unterleibsmuskeln aus. Ich schlage Sie stark vor, diese mindestens 3mal pro Woche für bessere Ergebnisse zu tun.

3. Hören Sie auf, Auf der Tretmühle zu laufen: Hier ist Ihre Absicht, Gewicht schnell zu verlieren, so ist es besser, lange langweilige kardiovaskuläre alltägliche Sitzungen aufzuhören. Davon zu sprinten können Sie im Stande sein, Ihren Metabolismus hoch aufrechtzuerhalten und Ihrem Körper zu helfen, Extrakalorien überall im Tag sogar zu verbrennen, während Sie um das Haus oder Büro sitzen. Wie ich über Ihnen gesagt habe, müssen Sie Herzpumpen-System stärken, um mehr gereinigtes Blut zu Zellen in Umlauf zu setzen, die Sauerstoff liefern, um Fett zu verbrennen. Haben Sie Sinn?

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Bmi Ausrechnen Wie. Personifiziertes Training

Bmi Ausrechnen Wie

Das Personifizieren eines Trainings, um Ihrem Bedürfnis anzupassen, ist sehr wichtig. Sie können keine Gesundheitszeitschrift gerade aufnehmen und dem Plan Ihres Lieblingssterns folgen. Allen diesen Plänen wird ihren Bedürfnissen und Lebensstil angepasst. Das Bekommen gute Ergebnisse mit diesem Training ist zu niemandem schlank. So fragen Sie sich, warum einige von denjenigen plant, nie arbeitete für Sie?

Warum brauchen Sie eine personifizierte Training-Routine?

Das erste Ding über diese Routinen besteht darin, dass sie auf Ihrer täglichen Tätigkeit basieren.

Das zweite Ding besteht darin, dass sie über Ihre Absichten sind. Nicht jeder will sperrig sein, oder nicht jeder will Fett verlieren. Recht? Selbst wenn Sie denken, dass Sie einigen der Pläne aus der Zeitschrift nehmen können, und selbst wenn Sie 10 % der Ergebnisse bekommen, die Ihr Lieblingsstern bekommt, würden Sie glücklich sein.

Leider arbeitet Ihr Körper dieser Weg nicht. Harte Arbeit wird Ergebnisse zeigen, aber wenn Sie schlau planen, werden Sie große Ergebnisse bekommen.

Zum Beispiel hat einer meines Kunden gerade wenige Zoll zu seinem Bizeps hinzufügen wollen (obwohl er wenige Zoll von der Taille verlieren muss). So habe ich einen einfachen Plan geschaffen, wo er das Arbeiten begonnen hat und das Sehen auf Bizeps hinausläuft. Was er bis später nicht bemerkt hat), dass ich seinen täglichen Plan (Diät und Training) angepasst habe, um ihm zu helfen, um weniges Prozent des Körperfettes zu fallen. Jetzt ist er glücklicher Camper.

Jetzt könnten Sie denken, was ich mit ihm tat? Ich habe ihm einen Training-Plan gegeben, der verlangt hat, dass er schweres Gewicht gehoben hat, und ihn ungefähr 10 Minuten für seinen cardio mit Gewichten hat ausgeben lassen.

Natürlich waren Änderungen zu seiner Diät auch wichtig. Sie bringen ihn grundsätzlich in wenig Kaloriendefizit und haben angefangen, Extrapfunde von hier und dort (Kolben, Schenkel und Taille) zu verbrennen.

Er war mit den Ergebnissen glücklich. Er war magerer und hatte netten Bizeps (seine Hauptabsichten).

Jetzt würde ich haben nie bekommen diese Art des Ergebnisses, wenn ich nicht vorgenommen diese auf seinem täglichen Lebensstil gestützten Änderungen getan habe.

Unabhängig von Ihren Absichten brauchen Sie manchmal ein wachsames Auge, um Ihnen vorwärts weiter zu Ihren Absichten zu helfen.

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Nur Fett Am Bauch. AYSO

Nur Fett Am Bauch

Da ich meine Suche mit EzineArticles HAHD fortsetze (Hundert Artikel im Hundert Tage), habe ich gedacht, dass ich etwas von meiner Reise mit AYSO (amerikanische Jugendfußballorganisation) und Gewichtsabnahme teilen würde. So wollen Anfang mit der AYSO Reise wir, und wir werden überzeugt sein und einige Gewichtsabnahme-Tipps und Geheimnisse zum Entdecken eines mageren Körpers unten hinzufügen.

Wissen Sie, dass, wenn es zur Gewichtsabnahme kommt, die beste Annäherung dem ähnlich ist, wie Sie andere Leistungen im Leben vollbringen? Wie AYSO habe ich beitragen und zum wunderbaren Sport des Fußballs zurückgeben wollen. So Weg zurück 1991, lange vor irgendwelchen Plänen für mich, um Kinder zu haben, habe ich meine freiwillige Arbeit mit AYSO begonnen. Mein Trainieren und als Freiwilliger zu dienen, gehen bis 1983 zurück, während ich noch in der Universität war und AYSO etwas war, womit ich mich auf der Westküste später beschäftigt habe.

AYSO hat zurück Mitte der 1970er Jahre im kastanienbraunen Südgebiet mit den ähnlichen von Ricky Davis, Zigi Schmid, Marinesoldaten Cano und einigen anderen begonnen. Und heute ist es eine erstaunliche Organisation, die der Fußballwelt dient.

Aber dieselbe Annäherung, die ich mit AYSO verwendet habe, würde sich wertvoll jemandem auf ihrer Gewichtsabnahme-Reise erweisen. Das ideale Körperimage ist über den positiven selbst Wertschätzung, etwas, was wir versuchen, in alle unsere Kinder zu legen. Das Gewichtsabnahme-Programm und die Gewichtsabnahme-Tipps sind einfach Werkzeuge entlang dem Weg; ziemlich gleiche Weise, wie wir beklatschen und unsere Kinder ermutigen.

Sie sehen, ich habe mich vergegenwärtigt, was ich habe vollbringen wollen. Sicher, ich habe Kindern helfen wollen, bessere Leute zu sein und zu erfahren, wie man Erfolg auf dem Wurf hat. Aber ich habe auch die ganze Ausbildung und Entwicklung stärken wollen, die eine Klassenorganisation wie AYSO zur Verfügung stellt. So hatte ich eine Vision, ein lizenzierter Trainer - nicht nur ein lizenzierter Trainer zu werden, aber ein Trainer, der die höchste Lizenz hält. Später, um einen noch stärkeren Sinn des Spiels zu entwickeln, habe ich dieselbe Annäherung mit der Schiedsrichter genommen. Ich habe die ganze Ausbildung und Entwicklung absorbieren wollen, die die Organisation angeboten hat. Es war ein sehr ähnlicher dynamischer, als ich meine Immobilien-Makler-Lizenz von Kalifornien und meine Reihe 7 Börsenmakler-Registrierung erhalten habe, wenn auch ich nie geplant habe, sie zu verwenden - war die Ausbildung dort, und ich habe es ausgenutzt.

So, als die Jahre erschöpft - habe ich mehr als 2 Dutzende Mannschaften für AYSO trainiert und als eine Schiedsrichter geleistet, die in gut mehr als 200 Spielen im Laufe der Jahre (unbezahlt) ist - manchmal ist es zu Tausenden aufgelegt.

Ich bin durch die Reihen des Regionaltrainers, Bereichstrainers, Abteilungstrainers und auf den Nationalen Trainer fortgeschritten. John Ouellette tut erstaunliche Arbeit als ihr älterer Trainer-Mitarbeiter.

Mit der Schiedsrichter bin ich durch ähnliche Reihen fortgeschritten und bin nur eine Bewertung oder zwei Wurf meines Nationalen Abzeichens. Joe Eldridge macht ebenso große Sachen auf der Schiedsrichter-Seite von Dingen.

Ich werde gesegnet, um von diesen 2 Personen erzogen worden zu sein.

Erholen Sie sich auf einem anderen Artikel über meine Tage und Fortschritte mit USSF. Jetzt habe ich einen USSF Nationalen D, der Lizenz, sowie einen USSF Rang 7 Schiedsrichter Badge Trainiert.

So, wie verlieren Sie Gewicht? Wieder läuft es hinaus eine starke Vision dessen zu haben, was Sie aus dem Leben wollen. Gerade wie meine Fußballfortschritte als ein Freiwilliger. Sie wählen, wo Sie gehen wollen und Sie diese Absicht am Zentrum Ihrer Aufmerksamkeit behalten. Es ist so wirklich einfach.

Lassen Sie die Vision Sie ermächtigen!

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Hilft Kaugummi Beim Abnehmen. Schnelle Gewichtsabnahme-Tipps

Hilft Kaugummi Beim Abnehmen

In der heutigen Welt sind Leute immer beim Anblick der schnellen Weisen, Sachen zu machen, und verlierendes Gewicht ist keine Ausnahme. Es gibt viele Gewichtsabnahme-Programme, die auf dem Markt, aber für diejenigen verfügbar sind, die nach einigen schnellen Gewichtsabnahme-Tipps suchen, setzen Sie bitte fort zu lesen. Jedoch müssen Sie versprechen, diese Tipps in die Tat umzusetzen, oder Sie einfach keine Ergebnisse sehen werden.

Zuerst von brauchen Sie einen festen Mahlzeit-Plan, wenn Sie irgendwelche Ergebnisse von Ihren Anstrengungen sehen wollen. Die meisten Menschen sind wegen schlechter Essgewohnheiten übergewichtig, so natürlich müssen wir jene schlechten Essgewohnheiten befestigen, bevor wir versuchen, an irgend etwas anderem zu arbeiten. Ihre Essgewohnheiten sind Ihr Fundament, auf das Sie Ihren Erfolg bauen können, so stellen Sie sicher, dass das Schaffen eines Mahlzeit-Plans Ihr erster Vorrang ist.

Aber halten Sie auf einer Minute. Wie genau schaffen Sie einen Mahlzeit-Plan? Es ist wirklich ziemlich einfach. Obwohl es sicher mehr kompliziert für intensivere Gewichtsabnahme-Programme werden kann. Für einen einfachen Mahlzeit-Plan müssen Sie zuerst herausfinden, was Sie falsch tun. Deshalb müssen Sie einen Klotz der 1 Woche von allem machen, was Sie essen, und ich alles vorhabe. Sogar Dinge wie das Vollenden des Essens Ihres Kindes müssen in diesen Klotz eintreten.

Nachdem 1 Woche davon vorbeigeht, Ihre Nahrungsmittelaufnahme zu registrieren, müssen Sie hinsetzen und analysieren, was in Ihren aktuellen Essgewohnheiten schief geht. Suchen Sie nach Fastfood, hohen Zuckernahrungsmitteln und Nahrungsmitteln hoch im fetten Inhalt. Tun Sie sich auch nach einem Übermaß an Fleisch in Ihrer Diät um. Sicher, Fleisch ist in richtigen Teilen nicht schlecht, aber die meisten Menschen essen zu viel Fleisch, als sie essen sollten. So, wenn Sie diese "schlechten" Nahrungsmittel finden, sie mit einem Kugelschreiber oder Bleistift ausstreichen.

Sobald Sie jene Nahrungsmittel beseitigt haben, müssen Sie sie durch eine gesündere Alternative ersetzen. Gewöhnlich wird das etwas wie eine Suppe oder Salat, oder vielleicht eine kleine selbst gemachte Mahlzeit sein. Bemerken Sie, dass ich eine kleine selbst gemachte Mahlzeit gesagt habe, die uns zu unserem folgenden schnellen Gewichtsabnahme-Tipp bringt.

Das Steuern Ihrer Teil-Größe ist ein anderer entscheidender Faktor, der Ihren Erfolg in Ihren Gewichtsabnahme-Versuchen betreffen wird. Es ist für die meisten Menschen üblich, zwei oder drei Mahlzeiten pro Tag zu essen. Das sind Ihr typisches Frühstück, Mittagessen und Mittagessen-Mahlzeiten. Einige Menschen tun nicht sogar isst Frühstück! Jedoch, indem Sie mehr, aber kleinere Mahlzeiten ein Tag essen, können Sie Ihre Rate des Metabolismus vergrößern. Erhöhung Ihres Metabolismus macht eine Hauptsache, und das vergrößert die Rate, an der Ihr Körper Fett verbrennt. Ein hoher Metabolismus wird Fett schneller verbrennen, und ein niedriger Metabolismus wird Fett langsam verbrennen. Also, Sie können Ihren Metabolismus vergrößern, indem Sie jene kleineren portioned Mahlzeiten mindestens 5mal pro Tag essen.

Jene schnellen Gewichtsabnahme-Tipps sind die Grundlagen für die schnelle und leichte Gewichtsabnahme. Sie verlangen natürlich Hingabe, aber wenn Sie sich zum Plan halten können, werden Sie zweifellos Erfolg sehen. Alles müssen Sie es Stock mit dem Plan tun!

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3kg In Einer Woche Abnehmen. Die Beste Weise, Dünn Wirklich Schnell

3kg In Einer Woche Abnehmen

Wenn Sie nach einer Weise suchen, dünn wirklich schnell zu werden, dann sind Chancen Sie haben mit der Gewichtsabnahme gekämpft und suchen nach einer Lösung, die wirklich arbeitet. Um dünn schnell zu werden, werden Sie einem strengen Plan seit einer kurzen Zeitspanne folgen müssen. Hier ist, wie man es tut:

1) Folgen Sie einer Formel, wenn Sie Ihre Mahlzeiten bauen. Der Fokus jeder Mahlzeit, während Sie auf Ihrer Diät sind, muss Protein sein. Das kann Huhn, mageres Schweinefleisch und Rindfleisch, Truthahn und Fisch bedeuten. Dann schließen Sie so viel ein, wie Sie von der Gemüsegruppe wollen und das mit Hülsenfrüchten wie Linsen, Schecke-Bohnen oder schwarze Bohnen ergänzen. Vermeiden Sie carbs und Zucker während Ihrer Diät.

2) Machen Sie von Ihrer Diät einmal wöchentlich Pause. Lassen Sie Ihren Körper nicht in Verhungern-Weise eintreten, während Sie Kalorien einschränken! Das wird Sie veranlassen, Fett zu versorgen aber nicht es zu verbrennen, und Sie werden sich lethargisch und unwohl fühlen. Wählen Sie eines Tages eine Woche als Ihr freier Tag. Essen Sie irgendetwas, was Sie mögen, so lange Sie sich nicht voll gestopft werden lassen. Auf jeder Diät, lassen Sie nie sich zu viel Hunger kriegen und nie sich zu voll werden lassen.

3) Übung ein kleines bisschen jeden Tag. Um wirklich Gewicht schnell zu verlieren, werden Sie etwas Übung zu Ihrer Routine jeden Tag hinzufügen müssen. Das muss nicht schwierig sein, dennoch. Gerade werden 20 Minuten des lebhaften Wanderns ein Tag Ihre Herzrate veranstalten und Ihren Körper in die kalorienverbrennende Weise für den Rest des Tages stellen. Wenn Sie in einem schnellen Spaziergang am Morgen kommen können, werden Sie am besten gelegt, um Fett im Laufe Ihres Tages zu verbrennen.

3kg In Einer Woche Abnehmen

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Gesundes Abnehmen Hamburg. Um Gewicht Zu verlieren

Gesundes Abnehmen Hamburg

Sie können Monate gebraucht haben, um zu veranlassen, dass der Einfluss die Entscheidung trifft, eine gesündere passendere Person, aber die in einem Moment selbst zufällig Entscheidung zu werden. Sie haben sich dafür entschieden, Gesundheit zu wählen, und es gibt nicht das Zurückkehren. Wenn Sie einen faulen Tag oder eine faule Woche haben, ist es OK, Sie werden auf der Spur zurückkommen. Wenn Sie keine Stunde und Hälfte haben, um während des Tages zu trainieren, der auch in Ordnung ist. Versuchen Sie sich zu erinnern, dass das Tun von etwas Aktivem oder Gesundem immer besser ist als das Tun von nichts.

Allzu häufig haben Leute, die die Verpflichtung zur Besserung ihrer Gesundheit und Fitness übernehmen, einen schlechten Tag oder Woche und geben völlig auf ihren Fitnessabsichten auf. Erinnern Sie sich: Sie haben die Entscheidung getroffen, gesund zu werden, und es gibt nicht das Zurückkehren. Natürlich werden Sie Schwein auf der minderwertigen Kost manche Tage - oder seit einer Woche nicht trainieren - der nicht bedeutet, dass alles verloren wird. Wann auch immer Sie aufgelegt sind, dass Sie Kurs zurückgehen und Sie zurück zu Ihrem alten selbst zurückgekehrt sind, herauskommen und etwas Gesundes so bald wie möglich tun. Machen Sie einen fünfzehnminutigen Spaziergang. Bereiten Sie ein gesundes Mittagessen für den nächsten Tag vor. Reinigen Sie lebhaft das Haus. Tun Sie zehn Stoß-USV und zehn burpees. Brechen Sie die Gewohnheit!

Die Idee hinter dem Tun von etwas Gesundem, wenn Sie sich vom Kurs drehen, ist ziemlich einfach. Die Fitness belohnt beiseite, etwas gesunde Brechungen der negative geistige Zyklus tuend, der geschehen kann, wenn wir einen ungesunden Tag haben. Als Sie seit einer Woche ungesund gewesen sind und Sie anfangen zu denken, dass 'ich bei diesem Gesundheitsstoß wieder gescheitert habe', ist dieser, wenn Sie das geistige Muster schnell brechen und sich sofort auf die Beine bringen müssen. Nicht warten. Tun Sie etwas. Tun Sie irgendetwas Aktives und Gesundes, um das Muster zu brechen und anzufangen, gesund wieder zu denken. Sobald Sie etwas Gesundes vollendet haben, werden Sie sehen, dass Sie sich wiedergekräftigt fühlen werden und Ihre Motivation zurückgekehrt ist. Gerade wie das haben Sie Ihre Gesundheit wieder ergriffen.

Das Tun von etwas ist besser, als nichts nicht gerade hilft, den negativen geistigen Zyklus zu brechen. Es hilft auch mit unserer physischen Fitness. Mit der verminderten Freizeit und den vergrößerten Engagements kann es hart sein zu finden, dass die richtige Zeitdauer trainiert. Die Standardzeit, um in der Turnhalle auszugeben, führt ungefähr eine Stunde. Wenn Sie nur eine halbe Stunde haben, um zur Turnhalle zu gehen, die in Ordnung ist. Gehen Sie irgendwie und versuchen Sie, ein Stunde-Training eine halbe Stunde einzubauen. Sehen Sie zu, als sich Ihre Training-Intensität erhebt. Und wenn Sie noch weniger Zeit haben? Erwecken Sie durch fünfzehn Minuten früh und machen Sie einen Macht-Spaziergang oder laufen Sie. Es kann ein erstaunliches produktives Gefühl sein, um ein Training am Morgen tun zu lassen - selbst wenn es ein schnelles ist.

Indem wir etwas Gesundes statt nichts tun, brechen wir unseren geistigen Zyklus und ernten die Gesundheit und mit der Tätigkeit vereinigten Fitnessvorteile. Zu viele Menschen versuchen, jede ungesunde Gewohnheit zu ändern, die sie in ihren Leben plötzlich haben. Sobald ein Irrtum vorkommt, fühlen sich diese Leute, als ob sie gefehlt haben und Schiff aufgeben, das zu ihrem zurückgeht, ungesunde Gewohnheiten gehalten. Erinnern Sie sich, die Entscheidung ist getroffen worden, um gesund zu werden. Das Tun von etwas Gesundem ist besser als das Tun von nichts überhaupt.

Lesen Sie mehr Gesundheit, Fitness und Gewichtsabnahme-Tipps an:

http://freelancefitness.blogspot.com/

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Abnehmen Mit Drinks. Nahrungsmittel sind nicht immer, was sie scheinen

Abnehmen Mit Drinks

Manchmal kann der Weg, auf den Lebensmittel paketiert oder präsentiert werden, uns alle ins Glauben zum Narren halten, dass sie für uns gesünder sind und das nicht notwendigerweise der Fall ist. Einer der Wege, auf die die Meinung überzeugt ist, dass es gesünder isst, ist, wenn Produkte in Minisätzen verkauft werden, die, wahr, weniger Kalorien enthalten werden als ein voller Größe-Satz, aber wir enden unvermeidlich damit, viel mehr zu essen, weil die Teile klein sind und wir denken, dass es keinem Schaden zufügen wird, um einen anderen Satz zu verbrauchen.

Dinge wie Ofen haben gebacken Kartoffelchips werden als viel gesünder seiend geplant als die tiefe gebratene Version, die tatsächlich sie sind, enthalten sie viel weniger fett, aber sind noch in Kalorien sehr hoch. Nicht fettes Salat-Ankleiden wird gefördert als, eine große Hilfe dazu zu sein, Diät zu halten, aber kann einen hohen Zuckerinhalt zusammen mit Lasten enthalten, und Lasten von Kalorien sind so nicht so gesund, wie zuerst geschienen ist.

Das Wortlicht oder lite werden mit vielen Produkten an diesen Tagen verbunden, aber Sie können gut überrascht sein zu finden, dass viele dieser Sachen in Kalorien höher sind als die regelmäßigen Versionen. etikettierende Gesetze erlauben Produkte, die 5 Kalorien oder weniger pro Portion sind, die als freie Kalorie anzukündigen ist, kann eine Portion von einem dieser Produkte einen minimalen Betrag von Kalorien enthalten, aber mehrere Teile und sie würden bald steigen.

Der Beschluss von all diesem ist, nehmen Sie ihn für den gewährten nicht, der, was zu Ihnen in der Werbung und dem Verpacken porträtiert wird, notwendigerweise wahr ist. Vor dem Kaufen Ihrer Produkte überprüfen die auf den Etiketten enthaltene Information. Bringen Sie ein wenig Zeit, um Ihre Essgewohnheiten zu studieren, Sie wissen nie, dass Sie sich vorgemacht haben können für einige Zeit denkend, dass Sie so gesund aßen. Versuchen Sie, nach einer gesünderen Alternative zu suchen, die Ihren Appetit befriedigen wird und die Nährstoffe und Minerale enthält, die der Körper braucht.

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